禅修的艺术

——索甲仁波切

         禅修是一种艺术，你必须把艺术家的心情和丰富的创造力带进禅修。

        使禅修变得非常喜悦的方法有很多：

        你可以找些能够令你神采飞扬的音乐用来开放你的心情和心智。

        你可以搜集过去曾经感动你的诗、箴言、或教法，把它们放在身边，随时用来提升你的精神。

        你也可以找些能够激起神圣感的复制书，悬挂在房间的墙壁上。

        你可以在你禅坐的地方，摆上一朵花，点上一炷香，一根蜡烛，供奉上师照片或护法神、佛像，简单而庄严。

        你可以把寻常的房间，变成温馨神圣的地方，让你像会晤老朋友一样，喜悦而快乐的接触你的真我。

        如果你发现位居闹市的家中，不容易禅修，你要有创意，走进大自然，大自然永远是灵感的源泉。

        为了让你的心静下来，

        你可以在黎明破晓时分到公园散步，或观赏园中玫瑰花上的露珠。

        你可以躺在地上，仰望天空，让你的心扩展到浩瀚的太虚，让外界的天空在你的心里唤醒另一片天空。

        你可以站在溪边，让你的心与溪水的奔流融合在一起，与潺潺水声合而为一。

        你可以站在瀑布边，让它具有疗效的啸声净化你的心灵。

        你可以在沙滩上散步，让海风甜蜜地吹拂你的脸。

        你可以赞叹，并利用月光之美安静你的心。

       你可以坐在湖边或花园中，静静地呼吸，当月亮在无云的夜空庄严而缓缓升起时，让你的心静谧下来。

        一切都可以用来成就禅修。

        一个微笑，地下道的一张脸，从水泥步道裂缝中开出的一朵小花，一块悬挂在商店橱窗的美丽布料，阳光映照窗台花盆的样子。

         随时发现美或优雅的足迹。

         随时保持清醒，对“默然所发出的消息”献上每一个喜悦。

        ——选自《西藏生死书》

感动我的，不是你的知识，而是你确实有一颗利他和善良的心。

——《西藏生死书》

附注：“禅修”释义：禅修是佛门修行术语，“禅”就是“心”或者觉悟的同义语，“禅修”就是通过一定的方法，使心得到净化，从而去发现宇宙人生的真谛，提升生命的层次，趋向究竟的解脱自在与幸福。